Dale alegría a tu corazón 💓

**Nota: este artículo fue originalmente escrito en español **

Desde que el gimnasio cerca de mi casa cerró, no he encontrado otro sitio para ir a hacer spinning.

Me gustaba tanto ir a esas clases.

El único inconveniente que yo encontraba de las clases de spinning en el gym era el sistema de sonido (acoplado). El profesor era muy bueno, pero no lograba entender con claridad las indicaciones, entonces más o menos adivinaba las directivas a seguir durante la clase.

También intenté ir a clases de spinning en otro gimnasio, pero constaté el mismo problema de sonido y las bicis estaban un poco en mal estado.

Entonces estoy probando unas clases en línea de un sitio que se llama Best cycling, de España.

Lo que me encanta de esta escuela en línea (aparte de que supera el problema del sonido) es que los profesores no solo tienen sus clases bien estructuradas, sino que además con sus explicaciones logras entender los procesos por los que tu cuerpo y tu mente van pasando a lo largo del entrenamiento.

Eso coincide bastante con la forma en que me gusta entrenarme. Como se genera el calor y para qué sirve, etc.

Nunca me gustó hacer las cosas a lo loco, solo por decir que soy capaz de hacerlo. Es decir, necesito antes que nada respetar mi cuerpo, mi tiempo de adaptación y comprender lo que me sucede mientras me entreno.

Podríamos decir que es como aplicar técnicas de meditación à tu entrenamiento, siendo plenamente conscientes de los procesos. Por ejemplo, mientras pedaleamos a medida que se vuelve mas exigente tendemos a olvidar la importancia de nuestra postura sobre la bicicleta, y empezamos a sostenernos con los brazos cuando en realidad nuestro punto de gravedad y concentración debe estar en el abdomen y las piernas.

Solamente concentrarnos en nuestra posición durante toda la sesión ya constituye una meditación en si.

O también podemos focalizar sobre nuestra respiración, como estamos inspirando y expirando, en cuantos tiempos, pues a veces es normal que estemos tomando bocanadas de aire cuando en realidad necesitamos inspirar en 2 y expirar en 4.

Todo eso luego se transforma en un combo completo donde nuestra atención se fija sin distracciones y nuestro entrenamiento se vuelve mas significativo. Por lo menos así lo veo yo.

De todas maneras creo que hay días mejores que otros en que nuestro cuerpo responde diferentemente y eso está bien. Hemos tenido la suficiente fuerza de voluntad para cambiarnos de ropa, y subirnos a pedalear, aceptando que hoy no tengamos mucha energía. Lo importante es hacerlo. La vida no es lineal.

 Just do it!

Entonces lo que me gusta de esta escuela como decía, es que te dan muy buenas explicaciones de los procesos fisiológicos durante el entrenamiento, además de ser excelentes motivadores. Y la música que eligen esta divina!

Estoy tan agradecida de haber descubierto el spinning por allá por el año 2008, cuando iba al YMCA del centre-ville de Montréal.

Me gusta la sensación durante y después de haberme entrenado, el esfuerzo muscular y cardiovascular que implica (corazón de acero y piernas de infierno)

Claro que tu corazón va a estar super contento y tu mente feliz, no crees?

Déjame saber en comentarios desde dónde me lees y qué haces para mantener feliz a tu corazón. Me encantaría saber.